Im vertrauten Rahmen der Gruppe entsteht eine Atmosphäre konzentrierten, achtsamen Praktizierens. Ich leite alle Übungen genau an und helfe dir dadurch deinen Verstand zu fokussieren und innerhalb deiner Grenzen zu bleiben. Auch die Atmung spielt eine sehr wesentliche Rolle, die die Yogaübungen begleitet. Der Atem ist die Musik deiner Bewegung.
 

Wie läuft eine Kurseinheit ab?

• Rechtzeitiges Ankommen im Raum
• Atemübungen (reinigend, Energie aufbauend, harmonisierend)
• Körperübungen, die aufeinander aufbauen, einander ergänzen. Yogaflows, wie sie genannt werden, sind Übungsabfolgen, die dich ins Sein und Tun bringen, im Hier und Jetzt.
• Begleitet auch vom jeweiligen Tierkreiszeichen der Mondin im Vollmond und Neumond
• Kurze Zeit des Innehaltens und Nachspürens der Yogaübungen.
• STILLE durch Marta singen, Atemübungen, in dich hineinhören.
• Endentspannung (Körperentspannung durch Musik, Atem, Tiefentspannung, Phantasiereisen, Lichtübungen …)
• Es ist günstig ca. 1 -2 Stunden vorher nichts mehr zu essen.
• Dein Mobiltelefon ist während der Einheit ( Dauer 90 min ) abgeschaltet – DANKE